Spune-mi unde te doare

Spune-mi unde te doare — Dr. Rachel Zoffness

DUREREA ESTE INEVITABILĂ. DAR SUFERINȚA NU TREBUIE SĂ FIE.

Fiecare dintre noi va trece prin durere, fie că e vorba de o durere de spate, de durerile nașterii sau pur și simplu de viața într-un corp care îmbătrânește. Ea ne afectează pe toți, mai devreme sau mai târziu.

Ni s-a spus că durerea este pur fizică, o chestiune care ține doar de oase și de părți ale corpului. Adevărul este că durerea e construită de creier. Pe lângă leziuni, o modelează emoțiile, așteptările și mediul în care trăim. Asta înseamnă că ai asupra durerii un control mult mai mare decât ți-ai imaginat vreodată.

Dr. Rachel Zoffness, specialistă de renume în domeniul durerii, creează o punte între medicină și psihologie, destramă miturile care ne-au fost inoculate și îți oferă un plan concret de vindecare.

Despre carte

Auzim des ideea că o afecțiune cronică te condamnă la o viață marcată de dureri persistente, ignorând complet mecanismele de recuperare ale propriului corp. Noua știință a durerii aduce în prim-plan neuroplasticitatea, acea abilitate extraordinară a celulelor cerebrale de a forma rețele noi și de a se adapta permanent.

Dr. Rachel Zoffness îți oferă pașii concreți pentru a inversa acest proces de învățare, folosind tehnici validate de expunere treptată și relaxare profundă. Reconstruiești arhitectura neuronală a creierului tău, reducând treptat reacția de alarmă a corpului tău pentru a te bucura din nou de activitățile preferate.

Ce se spune despre această carte

„Schimbându-ne creierul, ne putem reduce durerea.”

— Dr. Anna Lembke, directoare medicală, Stanford Addiction Medicine Dual Diagnosis Clinic, autoarea bestsellerului Dopamine Nation, care numește cartea o lectură obligatorie pentru oricine se luptă cu durerea cronică.

„Dacă urmezi recomandările din această carte, te asigur că îți va schimba viața.”

— Layne Norton, doctor în științe nutriționale, antrenor și autor

„O hartă clară și plină de speranță pentru vindecarea durerii cronice.”

— dr. Judson Brewer, profesor de psihiatrie și comportament uman, Universitatea Brown

„Ca medic, am descoperit cu smerenie cât de puțin știam.”

— dr. Lisa Sanders, autoarea rubricii din New York Times care a inspirat serialul Dr. House