Recuperarea posttraumatica este un proces dificil si rareori ordonat, liniar.
Exista numerosi psihoterapeuti si multe programe de tratament sustinute de autori si de profesionistii din domeniu.
Prin urmare, este posibil sa va simtiti coplesiti de informatii contradictorii si nesiguri daca sa va gestionati propria vindecare cu sau fara ajutorul unui psihoterapeut.
"Mindsight‑ul" joaca un rol integrator in triunghiul ce conecteaza relatiile - mintea si creierul.
Pe masura ce energia si informatia traverseaza toate aceste elemente ale experientei umane - apar tipare care le modeleaza pe toate trei (iar aici creierul include si extensia sa - sistemul nervos din intregul corp).
Gestionarea stresului nu ar trebui sa fie stresanta.
Stresul cronic isi lasa amprenta asupra starii noastre de bine fizice si emotionale; cand ii simtim deja efectele, sa alcatuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate sa para coplesitor.
Dezvoltata de Marsha Linehan pentru a trata tulburarea de personalitate borderline, terapia comportamentala dialectica (TCD) s-a dovedit eficienta pentru o multitudine de probleme de sanatate mintala, iar cercetarile i-au dovedit eficienta in special in gestionarea emotiilor coplesitoare si a suferintei psihologice, fara a pierde controlul si a actiona distructiv.
Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor
Modurile psiho-comportamentale si strategiile de gestionare prezentate de Gitta Jacob in aceasta carte ascund, dupa cum spune autoarea, ramasitele unor rani si esecuri care au avut loc demult, fiind urme ale unor momente in care mama a ... citeste mai departe
