Libraria Bucuresti, numai carti bune
Libraria Bucuresti, numai carti bune
Timothy Ferris

Contul meu

Cosul meu

Relatii Clienti

Cum Cumpar ?
NOUTATI
IN LIBRARIE
TOP
VANZARI
OFERTE SPECIALE,
COLECTII, PACHETE
O CALATORIE SPRE
CENTRUL FIINTEI UMANE
Aboneaza-te la newsletter
ANPC
Stresul. 8 strategii de gestionare
Stresul. 8 strategii de gestionare
Editura: Herald
Data aparitiei: 2019
Numar de pagini: 240
Autor(i): Elizabeth Anne Scott
Editura: Herald
Colectia: Psihopractica
Disponibilitate: In stoc

Gestionarea stresului nu ar trebui sa fie stresanta.

Stresul cronic isi lasa amprenta asupra starii noastre de bine fizice si emotionale; cand ii simtim deja efectele, sa alcatuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate sa para coplesitor.

In acest volum usor de inteles si bazat pe ...
Pret: 33,00 lei
buc.
CARTI » Dezvoltare Personala, Psihologie si Psihoterapie » Stresul. 8 strategii de gestionare

Stresul. 8 strategii de gestionare

Gestionarea stresului nu ar trebui sa fie stresanta.

Stresul cronic isi lasa amprenta asupra starii noastre de bine fizice si emotionale; cand ii simtim deja efectele, sa alcatuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate sa para coplesitor.

In acest volum usor de inteles si bazat pe cercetari, Elizabeth Anne Scott apeleaza la numeroase ramuri ale psihologiei pentru a prezenta cele mai pertinente informatii despre efectele stresului, precum si cele mai eficiente tehnici de a-l gestiona.

Folosind aceasta carte, veti dobandi o mai buna intelegere a stresului care va afecteaza. In plus, veti avea acces la instrumente care va vor ajuta sa creati obiceiuri durabile, ce aduc cu sine rezistenta pe termen lung la stres, si veti putea lucra in ritmul dumneavoastra.

Aceasta carte practica demonstreaza ca mijloacele de atenuare a starii de stres se afla la indemana fiecaruia si sunt variate.

Indiferent ca alegeti sportul, meditatia bazata pe mindfulness, adoptarea unei alimentatii sanatoase, diversificarea activitatilor care va fac placere sau alte tehnici, volumul Stresul: 8 strategii de gestionare va fi ghidul dumneavoastra fundamental.

*

„Relatiile care ne fac sa ne simtim prost in legatura cu propria persoana pot reprezenta o sursa constanta de stres deoarece duc la ruminatii negative, la stima de sine scazuta, la noi si noi conflicte de solutionat, precum si la alte amenintari la adresa fericirii noastre si a sentimentului valorii personale.”

„Nu este un secret ca functionam cel mai bine cand suntem sanatosi si fericiti. Si simtim o nevoie fireasca de a face lucruri sanatoase deoarece asa simtim ca e corect.

Astfel, ne pregatim pentru succes facand ceea ce ne face sa ne simtim bine in mod natural: mancam sanatos, dormim cand suntem obositi, ne intalnim cu prietenii cand ne simtim singuri si facem activitati care ne plac, pentru a ne simti echilibrati. Suntem programati sa simtim in mod inerent cand ceva provoaca un dezechilibru si simtim nevoia sa il corectam.”

„De fapt, o parte din ceea ce resimtim drept stresant deriva din ceea ce vedem si o alta parte depinde de perspectiva noastra asupra lucrurilor.

Pentru a gestiona stresul in mod adecvat, trebuie sa abordam aceste doua probleme: sa schimbam circumstantele care pot fi schimbate in mod rezonabil si sa ne ajustam perspectiva si reactiile la provocarile care au ramas.”

„Asa-zisele «esecuri» ne spun cum progresam; de pilda, putem sa ne dam seama daca de data asta am ajuns mai departe inainte de a recidiva, ne indica daca punem in aplicare planuri potrivite sau daca e nevoie sa urmarim scopurile noastre supreme prin alte mijloace.

Aceste recidive pot fi considerate esecuri numai daca hotaram sa renuntam pentru simplul fapt ca am calcat pe alaturi. Iar rationamentul care sta in spatele renuntarii atunci cand te confrunti cu o recidiva se bazeaza pe faptul ca nu realizezi ca recidivele fac parte din drumul spre succes.”

Elizabeth Anne Scott, Stresul: 8 strategii de gestionare

Ce parere ai despre cartea "Stresul. 8 strategii de gestionare" ?

Cine a cumparat Stresul. 8 strategii de gestionare, a mai cumparat si:
Mica Enciclopedie Ikigai
Ken Mogi
Mindful Business
David Gelles
Forta mintii. Cum sa ramai tanar si sa te bucuri de viata
Olivier de la Ladoucette
Douazeci si patru de teste despre iubire si sexualitate
Louis Janda
Abonare
Relatii clienti
termeni si conditii
| Despre noi | Carti Online | Reguli confidentialitate | Sitemap |
© LIBRARIA BUCURESTI ONLINE