Postește, arde grăsimea și vindecă inflamațiile
"Postește așa" este o lectură captivantă despre cele mai noi descoperiri în materie de post, putând reprezenta pentru fiecare dintre voi un ghid pentru a posti și a beneficia la maximum de beneficiile postului intermitent.
Dar postul nu este doar un „tratament” bun pentru trup, ci și pentru spirit, nu întâmplător, de-a lungul istoriei, aproape fiecare religie a lumii a considerat postul un mijloc de elevare spirituală.
„Ceea ce sunt ochii pentru lumea exterioară reprezintă postul, pentru cea interioară”.
– Mahatma Gandhi
Autorul vă dezvăluie în această carte metodele postului intermitent, ajutându-vă totodată să înțelegeți ce impact extraordinar poate avea postul asupra corpului și minții voastre.
Dar mai ales, vă ajută să nu mai asociați ideea de post cu suferința, nefericirea și privațiunile.
Dave Asprey practică postul de peste 10 ani, încă dinainte de a deveni un autor cunoscut.
Prin această carte, el vă invită să uitați tot ce știați despre această practică străveche și vă poartă într-o interesantă călătorie prin cele mai recente descoperiri științifice, cu scopul de a vă transforma complet relația cu mâncarea și de a vă ajuta să nu mai priviți postul doar ca pe o simplă reducere a caloriilor.
Dave Asprey este considerat „Părintele Biohacking-ului” și fondatorul Bulletproof 360, Inc.
Este autorul a patru bestsellere New York Times, gazda podcastului Bulletproof Radio, distins cu premiul Webby și creatorul Dietei Bulletproof și a fenomenului global Bulletproof Coffee.
Ca antreprenor din Silicon Valley supraponderal, suprasolicitat și nesănătos, Dave s-a aflat în fața unei decizii critice: să-și regăsească echilibrul mental, fizic și spiritual – sau să se mulțumească cu o viață mai scurtă.
Dave a decis nu doar că vrea să trăiască o viață lungă, dar și că își dorește să se bucure de o viață de calitate în care să fie sănătos și în plină formă.
Pentru a-și realiza acest obiectiv, el a pornit într-o călătorie de peste două decenii și jumătate, cutreierând lumea din Tibet până în Anzi în căutarea unor metode cu ajutorul cărora oamenii să își poată atinge adevăratul potențial.
Considerând că descoperirile din timpul acestei călătorii nu trebuiau păstrate doar pentru el, Asprey a început să scrie cărți în care le dezvăluie cititorilor cum pot să trăiască mai mult, să devină mai inteligenți și mai performanți, dar și cum pot deveni mai sănătoși și mai puternici decât cred majoritatea medicilor că este posibil.
Cu ajutorul Dietei Bulletproof, a nenumărate experimente biologice și „hack-uri” simple de viață, Dave a reușit să slăbească 45 de kilograme și să-și mențină ulterior o greutate constantă, să-și optimizeze creierul și să se transforme într-un om de succes pe toate planurile.
Prin tot ceea ce face, Dave Asprey ne vorbește despre posibilitățile nelimitate ale spiritului uman și capacitățile incredibile ale corpului fizic.
Din cartea de față, pe lângă foarte multe lucruri despre post, veți afla și o serie de informații valoroase despre alimentele care ne fac bine, respectiv rău, despre suplimentele alimentare pe care le putem consuma în timpul postului, dar și despre cele mai indicate tipuri de mișcare în post.
În plus, cartea de față nu vorbește numai despre beneficiile fizice pe care le are postul asupra noastră, ci și despre cele de natură spirituală.
Inspirat de filosofii stoici, în final, autorul ne invită să ne gândim la post nu doar ca la o privare de mâncare, ci ca la un exercițiu de autocontrol, claritate și eliberare de frici.
Dave Asprey subliniază că pregătirea este esențială pentru a reuși – fizic, mental și emoțional.
IFrica este cel mai mare obstacol, iar postul te ajută să o înfrunți și să-ți recâștigi puterea interioară.
Pe lângă postul alimentar, autorul propune și posturi de la cuvinte slabe precum „nu pot” sau „am nevoie”, care limitează gândirea și acțiunea.
IPostul, în toate formele lui, devine astfel o cale spre libertate, autenticitate și pace interioară. Vă invit așadar să citiți această carte și să aflați cum să postiți astfel încât să profitați la maximum de beneficiile lui.
