Tu esti cel mai bun psihoterapeut al tau

Tu esti cel mai bun psihoterapeut al tau - Strategii pentru a-ti controla mintea

Anxietatea, frica, stresul, mânia, depresia, lipsa încrederii în sine si multe alte emotii pe care le traim zilnic sunt tot atâtea mecanisme de reactie create de creierul nostru fara sa ne dam seama.

Putem oare gestiona aceste procese afective astfel încât sa beneficiem de relatii mai bune în familie, cu prietenii si la locul de munca?

Anne-Hélène Clair, doctor în neurostiinte, si Vincent Trybou, psiholog si psihoterapeut, sunt de parere ca este posibil, iar secretul este sa întelegem, pornind de la cele mai recente descoperiri stiintifice, cum functioneaza creierul si sa actionam asupra lui în cunostinta de cauza pentru a ne „reeduca” neuronii.

Autorii îsi propun sa faca accesibile unui public cât mai larg cunostintele de baza din domeniul neurostiintelor cu scopul de a ne ajuta, pe de o parte, sa ne schimbam comportamentul si gândurile care ne provoaca suferinta, iar pe de alta parte, sa facem fata emotiilor puternice.

Rezultatul demersului lor?

Un adevarat instrumentar eficient, validat de practica, pentru înlaturarea obstacolelor care stau în calea împlinirii noastre.

Din cuprins:

Anxietate • Stres • Burnout • Procrastinare • Depresie • Impulsivitate • Stima de sine si încredere în sine • Doliu si ruperea relatiilor • Viata profesionala • Dragoste • Relatii de familie