O minte libera

„- Ceva nou m-asteapta si mi-e frica.”

Nu, nu, hai sa zicem:

„- Ceva nou m-asteapta si sunt curios cum ma voi descurca cu aceasta provocare.”

Daca si tu tinzi sa te limitezi prin propriile gânduri si actiuni, urmeaza exercitiile propuse de Steven C. Hayes, precum observarea gândurilor defetiste si înlocuirea lor cu gânduri încurajatoare.

O minte libera sau cum sa pivotam catre ceea ce conteaza

Acest volum bine documentat, plin de umor si confesiuni emotionante, ne propune solutii pe cât de neobisnuite, pe atât de simple, ba chiar distractive.

Punându-le în practica, vom scapa de constrângerile autoimpuse, ne vom redobândi linistea sufleteasca si vom învata sa actionam în acord cu adevaratele noastre idealuri.

Cum se face ca, desi suntem asaltati de mesaje motivationale, ne scufundam tot mai adesea în depresie si anxietate ca în niste nispuri miscatoare din care nu putem scapa oricât ne-am zbate?

Motivul, spune Steven C. Hayes, este ca ne-am construit o poveste despre noi însine pornind de la îndemnurile dictatoriale ale societatii, manifestate în minte sub forma unui eu tiranic.

Din cauza acestui personaj care, paradoxal, pare mânat de intentii bune, orice situatie poate fi interpretata ca amenintare. Prin urmare devenim din ce în ce mai stresati.

Steven C. Hayes ne prezinta o metoda prin care putem ajunge sa ne eliberam din punct de vedere emotional, pivotând de la autolimitare la constientizare de sine si la actiune pozitiva.

– Gabor Maté

Plina de compasiune, utila si demna de încredere, cartea lui Hayes ne dezvaluie o cale eficienta spre o viata împlinita.

– Susan David

Secretul evolutiei constiintei este cultivarea unei minti flexibile – receptiva, ancorata în realitate, eliberata si în acord cu valorile profunde –, iar Steven Hayes se pricepe de minune sa ne arate cum sa facem acest lucru.

– Tara Brach