Creierul fericit

Creierul fericit - Obiceiuri pentru a creste nivelul de serotonina, dopamina, oxitocina si endorfina

Creierul tau de mamifer e echipat cu tot ce-i trebuie ca sa secrete oricând patru hormoni ai fericirii.

Dar cum faci ca sa nu-si faca de cap?

Loretta Graziano Breuning îti raspunde: secretul consta în obiceiuri sanatoase, generatoare de noi rute neuronale

Daca te simti trist fara motiv si nu stii ce sa faci ca sa-ti schimbi obiceiurile daunatoare, fii atent aici: Loretta Breuning îti propune o modalitate originala si revolutionara de a-ti creste nivelul fericirii.

Iar asta în numai patruzeci si cinci de zile!

Da, ai citit bine: viata ta se poate schimba semnificativ într-un timp relativ scurt. Tot ce trebuie sa faci este sa parcurgi cu atentie sfaturile prezentate în aceasta carte si exercitiile recomandate la finalul fiecarui capitol.

Creierul tau este dominat de patru substante neurochimice care îl pot face fericit: serotonina – euforia care mascheaza durerea, dopamina – bucuria satisfacerii nevoilor, oxitocina – sentimentul de siguranta sau atasament emotional si endorfina – respectul primit din partea celorlalti sau sentimentul de mândrie.

Iar odata ce vei întelege cum functioneaza creierul tau de mamifer si ce anume declanseaza eliberarea acestor substante, vei putea sa le gestionezi mai usor si sa le folosesti cu inteligenta în propriul avantaj, creând astfel obiceiuri benefice si trasând noi rute neuronale, generatoare de fericire.

Ce zici, îti poti antrena creierul sa te faca fericit?

Încearca ponturile simple ale Lorettei Breuning, care îti propune sa lucrezi cu propriile substante neuronale atunci când vrei sa te simti sigur pe tine, respectat sau când ai nevoie de un imbold spre fericire.

– Psychologies

O carte pentru cei care vor sa înteleaga functionarea creierului lor si sa afle cum si-l pot programa pentru fericire.

– Dawn Huebner

Imagineaza-ti noile tale trasee neuronale. Graziano Breuning, scriitoare si profesor emerit, ne îndeamna sa ne închipuim miscarea libera a electricitatii prin neuronii nostri.

– The Wall Street Journal