Mintea ascutita. Gaseste-ti concentrarea, controleaza-ti atentia, investeste 12 minute pe zi

Opreste-te o clipa. Esti aici în acest moment?

Esti concentrat pe cuvintele din fata ta?

Sau mintea îti rataceste aiurea, în trecut sau în viitor, la ceva care te preocupa, la ce ai de facut sau la telefon?

Vestea buna e ca nu nimic în neregula cu tine – creierul tau nu este defect. Creierul uman a fost construit pentru a fi usor de distras.

Vestea si mai buna este ca îti poti antrena creierul astfel încât sa acorzi atentie într-un mod mai eficient.

Dr. Amishi Jha, renumita experta în neurostiinte, si-a dedicat viata profesionala încercarii de a întelege stiinta atentiei la toate nivelurile – de la studii de imagistica cerebrala în laborator, la testarea pe teren a soldatilor, pompierilor si sportivilor.

Si-a asumat misiunea de a determina stiintific cum putem dirija întreaga putere a atentiei noastre pentru a face fata mai bine tuturor solicitarilor vietii.

În Mintea ascutita, dr. Jha ne ghideaza prin cercetari fascinante, demontând supozitiile comune privitoare la concentrare si atentie, si ofera exercitii de 12 minute pe zi, remarcabil de flexibile si usor de adaptat, pentru a limpezi mintea încetosata si întari concentrarea, astfel încât sa ne bucuram cât mai mult de viata.

„În Mintea ascutita, Amishi Jha combina stiinta atentiei cu relatari convingatoare ale celor aflati în posturi de mare raspundere pentru a ne arata cum sa fim mai prezenti în vietile noastre, ca sa ne putem descatusa întregul potential.” - Arianna Huffington, autoarea bestsellerului #1 New York Times, Thrive

„Cartea aceasta te poate proiecta în starea în care sa-ti poti trai pe deplin viata…” – Jon Kabat-Zinn, autorul bestsellerului Mindfulness pentru începatori

„Unul dintre pionierii stiintei mindfulness-ului a scris o carte clara, lamuritoare si plina cu practici care îti vor întari atentia, îti vor creste constientizarea si îti vor cultiva legaturile pline de compasiune, atât cele launtrice, cât si cele din relatiile cu ceilalti. Este o comoara de informatii si exercitii care ne vor îmbogati vietile!” - Daniel J. Siegel, autor al mai multor bestselleruri New York Times, director executiv al Institutului Mindsight

„Mintea ascutita este un ghid indispensabil pentru a ne putea bucura de fiecare moment al vietii noastre. Cu ajutorul unor exercitii usor de aplicat, bazate pe ultimele descoperiri din neurostiinte, dr. Amishi Jha ne dezvaluie bucuria pura a atentiei.” - Goldie Hawn

“O lectura obligatorie pentru aceste vremuri agitate.” - Daniel Goleman, autorul bestsellerului international Inteligenta emotionala

Dr. Amishi Jha este profesor de psihologie la Universitatea din Miami si director de neurostiinta contemplativa pentru Initiativa pentru Cercetare si Practica în Mindfulness, pe care a înfiintat-o în 2010. Si-a luat doctoratul la Universitatea Davis din California si a efectuat studii postdoctorale la Centrul de Imagistica si Analiza Cerebrala din cadrul Universitatii Duke. Activitatea dr. Jha a fost prezentata în cadrul unor conferinte la TED, NATO, Pentagon si Forumul Economic Mondial.