Hrana pentru o minte linistita

Pornind de la cele mai recente descoperiri stiintifice cu privire la legaturile dintre dieta si anxietate, Uma Naidoo ne arata cum sa folosim eficient hrana si nutritia ca instrumente esentiale pentru o minte linistita.

În aceasta carte veti afla despre:

• efectul inflamatiei asupra multor aspecte, de la anxietate la depresie si la boala Alzheimer;

• trilioanele de bacterii care traiesc în intestinul tau si care sunt esentiale pentru controlarea anxietatii;

• cele sase principii pentru linistirea mintii;

• alimentele care trebuie consumate pentru echilibrarea leptinei, o legatura esentiala dintre sistemul tau nervos central si procesele metabolice;

• importanta introducerii în dieta a alimentelor care alina anxietatea, de la cele obscure (ashwagandha) la cele omniprezente (vitamina C);

• cele mai bune diete pentru gestionarea problemelor de anxietate si depresie.

Pe lânga recomandari pentru crearea propriului plan alimentar pentru combaterea anxietatii si zeci de retete delicioase, pline de nutrimente, Hrana pentru o minte linistita va va ajuta sa va stimulati imunitatea, sa reduceti nivelul de anxietate si sa va cresteti nivelul bunastarii mintale.

Dupa ce citesti explicatiile usor de înteles si bazate pe studii stiintifice ale Umei Naidoo despre legatura dintre nutritie si sanatatea mintala, îti schimbi definitiv alegerile alimentare.

În aceasta carte revolutionara, autoarea ne învata cum sa folosim alimentele pentru a domoli simptomele de anxietate si pentru a ne linisti mintea.

— Dr. Mark Hyman, autorul cartii Young Forever

Aceasta carte uimitoare este exemplificarea felului în care alimentatia corecta poate calma anxietatea, oferind o perspectiva noua în lumea noastra stresata.

O lectura esentiala pentru cei care cauta alinare si liniste cu ajutorul alimentelor hranitoare care actioneaza ca mângâiere.

— Dr. David Perlmutter, autorul cartilor Grain Brain si Drop Acid

Când vine vorba despre psihiatrie, dr. Uma Naidoo este un lider unic la nivel global.

În aceasta carte uimitoare abordeaza afectiunea cea mai prezenta acum în lume: anxietatea.

Cartea aceasta îti va modifica modul în care te raportezi la hrana pe care o manânci pentru a-ti linisti mintea.

— Dr. Daniel Amen, autorul cartii Change Your Brain, Change Your Life

Psihiatria nutritionala e o disciplina noua, iar dr. Uma Naidoo este lider global în acest domeniu.

Aceasta carte este de neratat de catre oricine sufera de stres si anxietate, în fond, fiecare dintre noi!

— Deepak Chopra

Naidoo echilibreaza perfect studiile stiintifice recente si sfaturile practice, oferind o multime de idei bune de implementat în timp ce recunoaste si importanta flexibilitatii.

Este o abordare riguroasa dar accesibila privind modul în care cititorii pot mânca mai bine pentru a se simti mai bine.

- Publishers Weekly