Cum sa NU tii o dieta

O adevarata enciclopedie a vietii sanatoase, a pierderii în greutate sustenabile, a prelungirii sperantei de viata, care graviteaza în jurul unui singur cuvânt: dovezile.

Doctorul Michael Greger a construit ghidul perfect de pierdere în greutate, adoptând o abordare proactiva atemporala, care poate tine piept oricarei noi tendinte de slabit sau diete.

Pe lânga analizarea celor mai recente cercetari privind cauzele principale si remediile pentru obezitate, vei descoperi un companion de încredere în aceasta carte, care nu îti va lauda vreo dieta, ci dimpotriva – te va ghida catre descoperirea alegerilor alimentare sanatoase pentru propria viata si pentru propriul corp.

Cu alte cuvinte, te va învata ce, cum si când sa manânci.

Vei înlocui luptele constante de pierdere în greutate cu un stil de viata simplu, sanatos si sustenabil.

Ce vei gasi în aceasta carte:

- o baza impresionanta de zeci de mii de studii si lucrari stiintifice periate în fiecare an;
- ingrediente cheie ale dietei ideale pentru pierderea în greutate – densitatea calorica, indicele insulinei, impactul alimentelor asupra microbiomului nostru intestinal;
- dovezi si explicatii stiintifice pe întelesul tuturor;
- categorii alimentare recomandate si nerecomandate;
- criterii optime ce stau la baza pierderii în greutate si analiza modului în care alimentele ne afecteaza de fapt sanatatea si longevitatea;
- douazeci si unu de acceleratori de pierdere în greutate disponibili în organismul uman, noi descoperiri, precum si factorii care maximizeaza capacitatile noastre naturale de ardere a grasimilor.

Aceasta carte este potrivita pentru tine daca:

- Esti interesat sa scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna, fara diete drastice;
- Vrei sa îti prelungesti viata în cel mai usor mod posibil;
- Simti ca a venit momentul sa îti schimbi stilul de viata;
- Vrei sa tratezi sau sa previi problemele de sanatate cauzate de alimentatia nesanatoasa;
- Preferi dovezile stiintifice în detrimentul miturilor, dogmelor dietetice si convingerilor false.

Prelungeste-ti viata, îmbunatateste-ti starea generala de sanatate si evita afectiunile care provoaca moartea prematura cu ajutorul doctorului Michael Greger!

Preia controlul asupra vietii tale! Comanda acum „Cum sa nu tii o dieta” si învata secretele unei vieti lungi si sanatoase bazate pe zeci de mii de dovezi si studii stiintifice!

Recenzii de la cititori

Una dintre cele mai bune carti despre cum sa slabesti în moduri sustenabile

„Doctorul Michael Greger este unul dintre eroii mei si continua sa ma inspire. De ce? Pentru ca e întruchiparea integritatii personale, pune pret pe fapte si este unul dintre cei mai buni si destepti oameni pe care îi cunosc. „Cum sa nu tii o dieta” este una dintre cele mai bune carti pe care le-am citit vreodata despre cum sa slabesti în moduri sustenabile, care îmbunatatesc starea generala de sanatate. O recomand!”

– doctorul Dean Ornish, fondator si presedinte al Institutului de Cercetari pentru Medicina Preventiva si autorul cartii „UnDo It!”

Dovezile care sustin o dieta bazata pe alimente integrale de origine vegetala

„Nu exista nicio îndoiala ca, daca vrei sa afli cât de ample sunt dovezile care sustin o dieta bazata pe alimente integrale de origine vegetala, trebuie sa citesti aceasta carte.

Doctorul Greger stapâneste baza acestor cunostinte mai bine decât oricine altcineva.”

– doctorul T. Colin Campbell, profesor emerit de biochimie nutritionala la Universitatea Cornell si autor al cartii „Studiul China”