Vindecă-ţi microbiomul

Expert de renume internațional, gastroenterologul Will Bulsiewicz a observat că tot mai mulți pacienți se confruntă cu tulburări digestive și cu o gamă largă de probleme aparent diferite, cu originea într-un dezechilibru al microbiomului și al sistemului imunitar.

În cartea de față, autorul explică mecanismele aflate la baza relației dintre intestine și inflamație și propune un program practic, bazat pe dovezi științifice, pentru restabilirea echilibrului organismului.

Concluzia sa este că o alimentație bogată în plante și respectarea unor principii nutriționale esențiale pot să susțină microbiomul intestinal și să contribuie la refacerea stării de sănătate.

Un ghid accesibil și plin de speranță pentru oricine își dorește mai multă energie, vitalitate și o stare de bine care începe din interior.

 

• Cei patru piloni ai unei diete antiinflamatorii: fibrele, polifenolii, grăsimile sănătoase, alimentele fermentate

• Strategii pentru reducerea inflamației

• Schimbări simple ale stilului de viață pentru sănătate pe termen lung