Taoistii au creat tai chi-ul atât ca o arta martiala, cât si ca o modalitate de a-si cultiva corpul fizic, corpul energetic si corpul spiritual.
La fel ca în cazul tuturor practicilor taoiste, principalul sau scop este de a dezvolta o legatura cu qi-ul, energia fundamentala a vietii.
Pâna la începutul secolului XX, tai chi-ul era considerat o practica secreta, care se transmitea doar într-un cadru restrâns, în familie sau unor discipoli loiali.
În prezent, în ciuda raspândirii si popularitatii sale, multe din principiile lui interne de baza ramân necunoscute.
"Tai chi. Exercitii pentru începatori si avansati" exploreaza eforturile interioare necesare pentru a practica aceasta disciplina în mod eficient si contine instructiuni detaliate, însotite de numeroase ilustratii, cu ajutorul carora poti stapâni forma de tai chi cu 13 miscari, numita si tai chi qi gong.
Aceasta este o forma simpla, usor de învatat, care contine însa toate miscarile esentiale de tai chi si care îti aduce aceleasi beneficii fizice, psihice si spirituale ca alte forme mai complexe.