Antreneaza-ti creierul

Antreneaza-ti creierul - Strategii si tehnici de transformare mentala

V-ati întrebat vreodata de ce aveti în permanenta aceleasi gânduri negative?

De ce va întoarceti mereu la aceiasi membri ai familiei, prieteni sau parteneri care va fac rau?

De ce ramâneti blocati în aceleasi scheme mentale nocive si inhibante?

Marea majoritate a gândurile noastre sunt negative.

Explicatia consta în faptul ca, din pricina stresului la care suntem supusi zilnic, ne activam „sistemul de supravietuire“ si tiparele de comportament înradacinate.

Creierul nostru are însa o calitate formidabila, numi­ta plasticitate, schimbându-si organizarea ca urmare a procesului de învatare si a experientelor de viata.

Putem, asadar, modifica felul în care privim ceea ce ni se întâmpla, gândurile care ne produc suferinta si ne tin pe loc, în prima faza prin simpla lor constientizare.

Prin antrenament mental, autodisciplina si perseverenta, meditatie si expunere sistematica la experiente noi schimbarea este la îndemâna oricui.

Prin repetitie, gândurile si sentimentele autolimitative se transforma în obisnuinte, producând astfel sabloane mentale precum sentimentul lipsei de valoare sau înclinatia spre experiente negative.

De ce le simtim totusi lipsa atunci când nu avem parte de ele?

Simplu: pentru ca suntem dependenti organic de acestea.

Aceste lucruri nu trebuie dramatizate; dimpotriva, avem acum certitudinea ca sta în putinta noastra sa ne reconfiguram si sa ne eliberam de tot ce ne-a facut rau pâna acum.

Reteta se afla chiar în paginile acestei carti.

Veti afla ca experientele noi sunt un pas absolut necesar pentru a ne elibera de vechile tipare, cât de importanta este meditatia si introspectia si care este rolul pe care îl joaca lobul frontal în procesul schimbarii.

O lucrare de anvergura despre ceea ce eu numesc «yoga mintii».

O explorare profunda si complexa a modului în care functioneaza mentalul si fizicul nostru, cât si a felului prin care putem avea o viata mai sanatoasa si mai împlinita.

– Bikram Choudhury, autorul cartii Bikram Yoga