Noaptea in care am invins gandurile negre

Ce faci atunci când nu mai poti fugi de gândurile tale?

Exista un moment la finalul fiecarei zile când lumea din jurul tau se prabuseste si ramâi singur cu întunericul. Atunci ai în fata o singura alegere: te vei ascunde sau îti vei înfrunta cele mai întunecate gânduri?

Descopera o carte despre drumul înapoi spre normalitate, despre instrumentele si tehnicile de care ai nevoie pentru a privi dincolo de negura depresiei.

Scris de Daniel Howell într-un mod foarte personal si, pe alocuri, amuzant, acest ghid practic creat în colaborare cu un psiholog acreditat îti ofera instrumente eficiente care te vor ajuta sa-ti întelegi propria minte, astfel încât sa poti prelua controlul asupra gândurilor tale si sa începi sa traiesti cu adevarat.

Ai la dispozitie trei capitole, unul pentru fiecare etapa a calatoriei tale catre sanatate:

Noaptea asta – Cum poti trece peste cele mai dificile momente si cum te poti fi pregatit pentru orice

Mâine – Cum poti face pasi mici, dar cu un impact mare, spre un alt mod de a gândi si de a actiona

Zilele urmatoare – Cum poti continua sa ai grija de tine pe termen lung, învatând sa traiesti, nu doar sa supravietuiesti.

Vei râde si vei învata, dar, cel mai important, vei întelege ca, indiferent cât de întunecata este o perioada din viata ta, exista întotdeauna speranta.

Povestirile lui Howell sunt ca o îmbratisare calda de la un prieten drag care întelege ca îmbunatatirea sanatatii mintale este un maraton, nu un sprint. - Hypable

Aceasta carte este pentru tine daca:

- Te simti coplesit de gânduri negre.

- Esti cuprins de anxietate atunci când apare un obstacol în calea ta.
- Fugi de sinele tau autentic, nu îti recunosti nevoile reale.
- Ai o parere negativa despre propria persoana si simti ca nu meriti sa fii fericit.
- Ti-ai pierdut bucuria de a trai si încrederea în viitor.

Aeasta carte te va învata:
- Sa îti stapânesti emotiile si sa privesti cu calm situatiile dificile.
- Sa te eliberezi de anxietate si de temerile care te împiedica sa te bucuri de viata.
- Sa îmbunatatesti acele aspecte ale vietii care au un impact important asupra sanatatii mintale.
- Sa identifici tiparele negative de gândire si sa le corectezi.
- Sa nu îti pierzi speranta, indiferent cât de întunecata pare noaptea care te cuprinde.