Efectul DOSE - mbunătățește-ți viața prin creșterea nivelului de: Dopamină, Oxitocină, Serotonină și Endorfine

TJ Power, neurocercetător britanic, îți arată cum dezechilibrele chimice din creier generează anxietate, epuizare și lipsă de sens, deoarece creierul uman nu a fost făcut pentru ritmul alert al vieții moderne.

Acesta vine cu o abordare care transformă cele mai recente descoperiri din neuroștiință în obiceiuri ușor de pus în practică, pentru fiecare neurotransmițător al creierului.

Aplicând formula DOSE, îți vei crea un nou mod de a trăi, care-ți va permite să-ți îndeplinești cele mai importante obiective, vei avea încredere în tine și te vei conecta cu cei dragi, te vei trezi dimineața plin de energie și vei simți cu adevărat o stare de relaxare profundă și pace interioară.

Lumea agitată de astăzi ne face pe mulți dintre noi să trăim extreme emoționale, de la euforie la epuizare, cauzate de dezechilibrele chimice din creier produse de presiunile vieții moderne și de conectarea constantă la lumea digitală.

În cartea Efectul DOSE, neurocercetătorul TJ Power îți arată cum poți reseta și echilibra chimia creierului prin obiceiuri simple, de zi cu zi, ceea ce te va ajuta să duci o viață mai echilibrată, mai sănătoasă și mai productivă.

Abordarea practică a lui Power și soluțiile sale directe te vor ghida într-o călătorie clară și plină de acțiune, menită să îți activeze patru compuși esențiali pentru starea ta de bine:

- DOPAMINA – oferă motivație și claritate mentală

- OXITOCINA – întărește legăturile cu ceilalți și crește încrederea

- EROTONINA – reglează dispoziția și energia

- ENDORFINELE – reduc stresul și aduc bucurie reală

Prin înțelegerea și echilibrarea acestor patru surse interioare, îți poți regăsi ritmul, echilibrul și bucuria de a trăi – nu prin schimbări radicale, ci prin pași mici, ancorați în știință, claritate și simplitate.

Recenzii:

Un ghid echilibrat și bine gândit, cu o abordare moderată față de tehnologie. Power recomandă modificări de bun-simț în locul unor schimbări radicale, practice și accesibile oricui.

Pentru cei care caută o carte orientată spre acțiune pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală, aceasta este alegerea potrivită.”

— Publishers Weekly

„Această carte te va ajuta să găsești mai multă motivație, să creezi conexiuni mai profunde, să-ți umpli corpul de energie și să-ți liniștești mintea.”

— Jay Shetty, autorul bestsellerului Gândește ca un călugăr

Un ghid excepțional pentru a înțelege și optimiza chimia creierului. Power face neuroștiința accesibilă și captivantă printr-o carte revoluționară.”

— Lori Gottlieb, autoarea bestsellerului Poate ar fi bine să discuți cu cineva