Daca ti-ai dorit vreodata sa poti renunta la bautura, la jocurile de noroc, la mancatul in exces, la fumat sau la alte obiceiuri care-ti fac rau, citeste cartea de fata. Pentru oricine se straduieste sa rupa ciclul de dependente, iata o abordare fara precedent realizata de Centrul Chopra, un centru renumit in toata lumea, care a reusit in toata lumea, care a reusit sa ajute mii de oameni sa-si schimbe vietile in bine.

Veti descoperi:

- Cum sa recunosti scopul pe care il servesc obiceiurile tale si cum sa umpli golul;

- Cum sa identifici factorii declansatori si sa eviti recidiva;

- Cum sa faci fata stresului in feluri care sa-ti ofere o alinare durabila si nu una intensa, dar temporara;

- Cum sa combati stresul prin meditatie;

- Cum sa alegi alimente si suplimente care sa-ti detoxifice organismul si sa-ti curme poftele.

CUPRINS

Introducere / 7

Capitolul 1. Catre eliberarea de dependente / 19

Capitolul 2. Pas cu pas catre eliberare / 32

Programul de eliberare de dependente

Capitolul 3. Puterea linistii / 63

Capitolul 4. Dezintoxicarea corpului, a mintii si a sufletului / 79

Capitolul 5. Cum sa-ti alimentezi corpului, cum sa-ti hranesti mintea / 97

Capitolul 6. Trezirea energiei / 113

Capitolul 7. Emanciparea emotionala / 129

Concluzie. Cum sa scapi din prizonierat / 143

Anexa A. Inspectarea peisajului / 147

Anexa B. Scurta istorie a dependentelor / 161

Resurse / 175

Note / 177