Ai mai citit p?na acum o carte v?nduta de-a lungul vremii ?ntr-un milion de exemplare? Nu? Da? Indiferent de raspuns, aceasta cifra este impresionanta. D
ar este adevarata? Iar subiectul este ?ntr-adevar unul at?t de important? Ei bine, da! Pentru ca toata lumea are muschi abdominali pe care-i foloseste aproape la fiecare miscare. La nastere, nou-nascutul si-a contractat puternic muschii abdominali ca sa scoata primul tipat.
C?teva clipe mai devreme, mama lui si-a contractat abdominalii pentru impulsul final al nasterii.
Mai t?rziu, acesti muschi ne ?nsotesc toate emotiile: ?i contractam c?nd pl?ngem, c?nd r?dem, c?nd ne suparam, c?nd ne este frica. Sunt prezenti de fiecare data c?nd vorbim, sau chiar ?n multe dintre respiratiile noastre.
C?ntatul sau vorbitul ?n public cere o munca intensiva a abdominalilor: dozarea vocii ?n ?naltime si intensitate le cere sa-si varieze forta ?n mod constant. Aceasta carte te invita sa ?ntelegi si sa evaluezi mai bine riscurile legate de anumite exercitii abdominale. Abdomenele sunt exercitii practicate ?n mod curent ?n salile de antrenament, cel mai adesea pentru a pastra ?talia?, a pastra sau a regasi un abdomen plat.
?nsa numai forta abdominalilor este insuficienta pentru a obtine un abdomen plat iar tentativa dezvoltarii lor nu prezinta multe riscuri: executate gresit sau fara control, aceste exercitii pot dauna perineului, peretelui abdominal si vertebrelor. Nu este mai putin adevarat ca, pentru forta si protectia obtinuta ?n aceasta zona, este util sa lucrezi acesti muschi. Blandine Calais-Germain propune exercitii abdominale concepute plec?nd de la structura anatomica a corpului si respect?nd-o pe aceasta.
?n trecere, lucrarea nu ezita sa demitizeze c?teva idei primite de-a gata, referitoare la acesti muschi pe c?t de celebri, pe at?t de putin cunoscuti. Gratie acestor trei niveluri de lectura, Abdomene fara riscuri expune precautiile de luat ?n timpul celor mai curente exercitii si permite gasirea celei mai bune practici posibile ?n functie de rezultatele dorite.
Pentru toti cei care practica exercitiile abdominale, ?n diverse domenii precum yoga, bodybuilding, fitness, dans, aquagym, circ, gimnastica, muzica sau arte martiale, dar si celor care le predau, kinesiterapeuti sau profesori de educatie fizica, sa nu mai vorbim despre cei si cele care doresc sa slabeasca, aceasta carte trebuie sa stea la loc de cinste ?n biblioteca.
