Cum sa devii propriul terapeut

Cum m-ar putea ajuta psihoterapia, te-ai putea întreba.

Si, mai mult, cum as putea sa-mi fiu eu însumi terapeut fara o pregatire temeinica în domeniu?

O principala componenta a psihoterapiei este cunoasterea de sine: înveti despre cine esti, de ce simti anumite lucruri, de ce ai anumite reactii, de ce esti mai trist în ultima vreme sau de ce nu-ti poti stapâni furia.

Înveti sa-ti descoperi valorile personale, acelea care te calauzesc în viata.

Apoi, deprinzi metode care sa te ajute sa gestionezi mai bine situatiile si sa te bucuri mai mult de ceea ce te-nconjoara.

Prin numeroase exemple si întrebari cu tâlc, aceasta carte te ghideaza în prima sa parte pe drumul autocunoasterii, pentru ca, în a doua parte, sa te-nvete o metoda cuceritor de simpla de autoterapie, ca un fel de act de igiena mentala, ce poate fi practicata în zece minute zilnice, împartite în trei etape.

În scurt timp vei observa, astfel, ca esti mai calm, mai surâzator, mai întelept, ca te poti pleca în bataia vântului, dar fara sa te frângi.

Owen O'Kane este medic si psihoterapeut cu peste 25 de ani de experienta, autor si speaker de renume.

Îsi desfasoara practica privata de psihoterapie la Londra si trateaza pacienti care se confrunta cu diverse probleme.