Cartea asta e mai ieftina decât terapia

Daca psihoterapia este un proces îndelungat, costisitor sau indisponibil deocamdata, Liz Kelly ofera o alternativa la îndemâna, care ne poate ajuta sa ne îmbunatatim sanatatea mentala.

Fie ca e vorba despre necesitatea de a avea mai mare grija de noi însine, de a învata modalitati noi de a ne confrunta cu criticul interior si de a ne gestiona emotiile, fie ca ne-ar prinde bine sa punem limite sanatoase si sa construim relatii mai bune, gasim în aceasta carte insighturi pline de haz si empatie, sfaturi utile si o perspectiva înteleapta asupra lucrurilor apasatoare.

Prin exemple din viata autoarei si a clientilor sai din psihoterapie ne familiarizam cu noi modalitati de a ne descurca mai bine facând ordine în vraistea activitatilor de zi cu zi, devenind propriii suporteri si învatând sa avem grija de noi însine asa cum meritam.

Liz Kelly este psihoterapeuta, asistenta sociala si scriitoare. Este specializata în confruntarea cu stresul, anxietatea, depresia si perioadele de tranzitie.

E greu sa gasesti un terapeut bun. Este si mai complicat sa gasesti un terapeut bun cu care sa fii pe aceeasi lungime de unda. În calitate de terapeut care profeseaza în zona Washington, DC, eu personal nu pot face fata numarului de solicitari pe care le primesc din partea clientilor în fiecare luna.

Pentru mine este extrem de descurajant atunci când nu am capacitatea profesionala de a trata o persoana care solicita ajutor.

Cartea asta e mai ieftina decât terapia este modalitatea mea de a ajuta persoanele pe care nu le pot primi în calitate de clienti.

Eu definesc limitele ca fiind granitele pe care le stabiliti pentru a va proteja starea de bine mentala, emotionala si fizica.

Conceptul de limite este asemanator celui de gard în jurul curtii.

Limitele servesc drept linie de demarcatie a proprietatii personale, prin care îi informati pe ceilalti oameni care sunt limitele cu care va simtiti (si cu care nu va simtiti) confortabil. Stabilirea limitelor nu înseamna sa pedepsiti sau sa raniti pe altcineva.

Înseamna sa stiti ce aveti nevoie pentru a fi cel mai bun sine al dumneavoastra, pentru a va mentine relatiile si pentru a aduce mai multa satisfactie în viata dumneavoastra.

Limitele va ajuta sa va protejati împotriva sindromului burnout si va împiedica sa va simtiti folosit sau furios.

Va ajuta sa va creati siguranta fizica, emotionala si mentala.