Nascuti sa fim in miscare

10 obiceiuri esentiale pentru mobilitate si longevitate

Vrei sa-ti îmbunatatesti calitatea vietii fara sa-ti dai peste cap rutina zilnica?

Începe cu Nascuti sa fim în miscare.

Aceasta nu este doar o carte, ci asul tau din mâneca pentru un corp mai rezistent si o sanatate optima.

Indiferent de situatia financiara, vârsta sau ocupatie, acest volum este conceput sa fie companionul tau de zi cu zi si ghidul tau catre o stare de bine.

Dupa decenii petrecute lucrând cu sportivi profesionisti, olimpici si chiar membri ai fortelor speciale ale Marinei SUA, Kelly si Juliet Starrett, pionierii mobilitatii, au început sa studieze moduri de ameliorare a conditiei fizice pentru majoritatea oamenilor.

Cum putem sa ne simtim bine si sa functionam optim pe masura ce înaintam în vârsta?

Cum contracaram efectele dependentei de tehnologie, ale vietii sedentare si ale altor obiceiuri moderne asupra nevoii naturale a corpului nostru de se misca?

Raspunsurile se gasesc într-o carte care îti ofera:

· Practici simple de mobilitate pentru a-ti largi paleta de miscari si a evita accidentarile

· Trucuri simple pentru a integra mai multa miscare în viata ta de zi cu zi, a scapa de obiceiurile sedentare si a-ti recapata vitalitatea

· Sfaturi nutritionale si de igiena a somnului

· Exercitii de respiratie tintite pentru o gestionare mai buna a stresului si a durerii

· Planuri complete de îmbunatatire a mobilitatii, de eliminare a durerii si crestere a calitatii vietii