4 ore. CORPUL. Nu este niciodata prea târziu sa te reinventezi

4 ore - Corpul: Un ghid neobisnuit pentru pierderea rapida in greutate, sex incredibil si transformarea in supraom!

Cartea constituie un compendiu de întelepciune colectiva, adunata de la atleti de elita, zeci de doctori în medicina si mii de ore de experimente personale uluitoare.

"4 ore. Corpul" este o carte despre dieta si fitness, rezultatul unei cercetari cu privire la felul în care se pot depasi limitele corpului uman.

Din centrele pentru antrenament olimpic si pâna în laboratoarele mai putin legale, din Silicon Valley si pâna în Africa de Sud, Tim Feriss s-a axat pe o singura întrebare:

Din punct de vedere fizic, care sunt cele mai mici schimbari care pot genera cele mai mari rezultate?

Dupa mii de teste efectuate, aceasta carte reuseste sa dea raspunsul, atât pentru barbati cât si pentru femei.

De la sala de fitness si pâna în dormitor, totul se afla între paginile ei, si totul functioneaza.

****„4 ore – Corpul / The 4 – hour body” este mai degraba un tratat din care vei afla cum sa slabesti rapid, cum sa faci sex incredibil sau… cum sa devii un supraom, îmbunatatindu-ti performantele sportive.

Oricine poate face orice?

Cu ce vine diferit Tim Ferriss fata de toti autorii de carti de diete si slabit?

Cu tot!

Pentru ca, este de parere autorul, dietele obisnuite nu functioneaza, iar Ferriss are curajul de a spune asta fara a fi nici medic, nici doctor în stiinte.

El sustine ineficienta dietelor clasice din simpla lui calitate de „strângator meticulos de date”.

Iar în cartea de fata a adunat date de la peste 100 de doctori în diferite domenii, oameni de stiinta, detinatori de recorduri mondiale, etc.

El propune ca metoda stilul de viata experimental pentru a raspunde la o întrebare cu potential revolutionar: „Din punct de vedere fizic, care sunt cele mai mici schimbari care pot genera cele mai mari rezultate?”

Schimbari pentru:

• Cum sa slabesti 9 kilograme în 30 de zile fara sa faci exercitii fizice;

• Ce ai voie sa manânci, ce nu ai voie, ce e indicat, ce nu e indicat, pentru a topi cât mai multa grasime, si mai ales, vei citi multe lucruri rele despre acesti „balauri” ai dietelor, intitulati carbohidrati;

• Greseli frecvente pe care le faci atunci când tii dieta;

• Cum sa nu te îngrasi atunci când te îndopi;

• Cum sa pierzi grasime cu ajutorul unor pungi cu gheata;

• De ce sunt bune dusurile reci?

• Ce sunt steroizii si care sunt efectele lor secundare?

• Ce antrenamente sa faci pentru a-ti tonifia diferite grupe musculare sau pentru a pierde în greutate?

• Cum sa obtii 15 kilograme de muschi în 30 de zile fara steroizi, doar cu antrenamente sustinute la sala?

• Cum sa îti îmbunatatesti performantele sexuale tinând cont de anumite trucuri?

• Cum sa ai un somn odihnitor si cum sa te simti mai odihnit dormind mai putin?

• Cum sa scapi de durerile de spate, cervicala, gât, etc. prin renuntarea la anumite obiceiuri si prin exercitii fizice?

• Instrumente si trucuri pentru atleti: cum sa alergi mai rapid; cum sa ajungi sa alergi 50 de kilometri pe zi (nu doar 5) dupa 12 saptamâni de antrenament; cum sa ridici 387 kilograme la banca de forta, etc; cum sa fii un înotator mai bun; cum sa fii un baseballist mai bun, etc…

• Cum sa îti prelungesti viata?