Imun la îmbătrânire - Știința unei vieți mai lungi și mai sănătoase

Experiența de peste 35 de ani de cercetare și practică în domeniul geriatriei a ajutat-o pe Rose Anne Kenny să descopere formula ideală pentru o viață fericită la vârsta senectuții.

Bătrânețea – haine grele, spune o vorbă din popor.

Oamenii au căutat dintotdeauna tot felul de trucuri care să încetinească procesul ireversibil și înfricoșător al declinului psihic și fizic.

Dar vremurile se schimbă și așteptările noastre devin tot mai optimiste. Vedem tot mai des oameni ajunși la pensie care sunt lipsiți de problemele specifice vârstei înaintate.

Vestea bună este că se poate și mai bine.

Nu înainte de a demonta miturile și preconcepțiile despre bătrânețe, Rose Anne Kenny ne dezvăluie o imagine de ansamblu asupra celor mai recente cercetări din genetică, neuroștiințe, nutriție, sociologie și altele, pentru a ne oferi în final soluții eficiente pentru o viață lungă și sănătoasă.

Unii oameni par să nu îmbătrânească, în timp ce alții par mai bătrâni decât vârsta lor, remarcă Rose Anne Kenny. Nu există doi bătrâni de 83 de ani la fel.

Unul poate alerga un maraton, iar celălalt este un rezident fragil al unui azil de bătrâni. Dar de ce oare? Pentru că schimbările noastre biologice contează mai mult decât numărul de lumânări de pe tortul aniversar.

The Irish Longitudinal Study of Ageing

Într-un stil încântător, dr. Rose Anne Kenny expune cunoștințe de ultimă oră și, în timp ce ne dă speranță, ne lasă să înțelegem că îmbătrânirea este chiar un privilegiu.

Stacy Tessler Lindau, University of Chicago

Un studiu ușor de citit, care stimulează atât datorită temeiniciei dovezilor științifice despre îmbătrânire, cât și experiențelor descrise: realități biologice, sociale și psihologice. Pe lângă toate astea, primim sfaturi practice despre cum să îmbătrânim sănătos.

Printre soluții se numără exercițiile fizice, mindfulnessul, alimentația sănătoasă, precum și întreținerea relațiilor și a poftei de viață. Îl recomand cu toată căldura.

Andrew Steptoe, UCL

Dintre multele cărți despre cât de mult ne afectează într-un sens bun optimismul, Imun la îmbătrânire iese în evidență. Merită un public cât mai larg.

Carol Brayne, University of Cambridge

Autoarea examinează impactul pe care îl au alimentele, genetica, prieteniile, scopul în viață, sexul, exercițiile fizice și râsul asupra modului în care îmbătrânesc celulele noastre. Această carte lămuritoare îți va arăta pașii pe care să-i faci pentru a rămâne tânăr pentru mai mult timp.

Waterstones