Vindecarea somatica - Activează înțelepciunea corpului tău, reglează-ți sistemul nervos și eliberează-te de traume

În urma experiențelor dureroase, sistemul nervos rămâne blocat în modul de supraviețuire, oprind adesea dezvoltarea noastră emoțională și cognitivă.

Vindecarea somatică te ajută să îi extinzi “fereastra de toleranță” a sistemului nervos – intervalul în care acesta poate gestiona stimulii și emoțiile puternice fără să se simtă copleșit.

Brittany Piper, practician certificat în Terapia somatică (SE™), îți va dovedi că în drumul spre recuperare, reziliență și autoreglare, pașii mici sunt de fapt pașii mari.

Un ghid revoluționar pentru vindecarea traumei prin reglarea sistemului nervos, semnat de o renumită practiciană în domeniu

Brittany Piper și-a petrecut o mare parte a vieții de adult în fotoliul de terapie, rememorând episoadele traumatice din trecutul ei.

Dar readucerea constantă la viață a acelor momente tulburătoare — intrarea ei în sistemul de plasament imediat după naștere, pierderea fratelui într-un accident de mașină, agresiunea brutală și procesul extrem de mediatizat care i-a urmat, printre altele — nu a făcut decât să îi amplifice anxietatea și nefericirea.

Ajunsă la o răscruce, ea a decis să preia controlul asupra procesului său de vindecare.

Pe acest drum, Brittany a descoperit știința emergentă care explică de ce trauma este asimilată de corp și de ce aceasta copleșește sistemul nervos — care funcționează prin senzații, trăiri și emoții, şi nu prin cuvinte și gânduri.

Astăzi, în calitate de practician certificat în Terapia somatică (SE™), Brittany oferă, în Vindecarea somatică, o hartă practică spre recuperare, reziliență și autoreglare.

Cu blândețe, empatie și o voce profund umană, autoarea te ghidează printr-o serie de practici somatice menite să te ajute să renunți la armurile protectoare ale trecutului și să regăsești persoana care ai fost înainte ca trauma să te transforme.

Indiferent dacă te confrunți cu anxietate, depresie, epuizare sau cu efectele unei traume, această carte revoluționară îți va arăta cum să devii propriul tău erou.

Învață cum să:

- recunoști rănile profunde, reacțiile automate la traumă și blocajele sistemului tău nervos;

- creezi o stare de siguranță cu ajutorul resurselor de ancorare, precum orientarea exploratorie, mișcarea, contactul cu propriul corp etc.;

- trăiești pe deplin o emoție dificilă folosind modelul SICAS (Senzație, Imagine, Comportament, Afect, Semnificație); exprimi sau răspunzi unei stări de stres într-un mod pe care nu l-ai avut la dispoziție până acum, pentru a permite eliberarea hormonilor de supraviețuire și finalizarea unei experiențe traumatice;

- folosești instrumente somatice – de la țipătul pentru exprimarea furiei până la scuturarea membrelor pentru anxietate – pentru a permite eliberarea emoțiilor refulate;

- aplici aceste resurse pentru provocări cotidiene și probleme de sănătate care depășesc sfera traumei, de la tulburări digestive și până la manifestări de OCD.

„Cartea asta m-a ajutat să îi permit unei experiențe traumatice din copilărie să se încheie definitiv.