Arta de a spune NU - Cum să rămâi pe poziții, să-ți revendici timpul, energia și demnitatea – fără să te simți vinovat

Vine un moment când îți dai seama că, tot spunând DA, ai uitat de tine.

Timpul și energia ta se consumă exclusiv pe nevoile altora.

Simți că explodezi când ești solicitat iar și iar, dar nu reușești să spui NU.

Ești un om bine-crescut și dai o mână de ajutor ori de câte ori ești rugat.

E frumos să ajuți oamenii. E bine să răspunzi afirmativ la orice solicitare.

Cu timpul, înveți să spui DA la orice rugăminte.

Cuvântul NU te sperie, e prea dur, prea negativ.

Ești convins că, dacă l-ai folosi, ai declanșa un cataclism.

Iar cei care te solicită știu că te ferești de el. Vrei să-ți exprimi refuzul, dar nu știi când și cum.

Tocmai asta te învață Damon Zahariades în această carte: a spune NU este o artă.

Este arta de a renunța la obsesia de a-i mulțumi pe ceilalți, pentru a-ți împlini propriile visuri.

Este arta de a-ți revendica viața, fără să te simți vinovat.

Arta de a spune NU se remarcă prin realism și empatie. Zahariades cunoaște complexitatea emoțiilor umane și ne ghidează plin de bunăvoință, răbdare și încurajare prin labirintul propriilor minți.

În același timp, ne învață să nu ne mai agățăm de trecut și să îl percepem doar ca pe o sumă de evenimente care nu se mai potrivesc cu sinele nostru prezent.

Medium

Autorul oferă o cale clară de a trece peste obstacole și metode practice de a ne elibera de povara gândurilor nesănătoase.

Exercițiile pe care ni le propune sunt pași importanți pentru a ne identifica emoțiile, nevoile, prioritățile și tiparele de gândire negative și pentru a cultiva acceptarea și iertarea.

Obiectivul suprem este să atingem libertatea emoțională și dezvoltarea capacității de a face față oricăror probleme.

Shortform

Un ghid eliberator care îți arată cum să-ți recuperezi timpul și energia, oferindu-ți strategii pentru stabilirea limitelor personale și profesionale.

Paminy