Acizii grasi Omega-3 sunt acizi grasi polinesaturati si exercita la orice v?rsta multe efecte pozitive: dezvoltarea creierului si a retinei la copii intrauterin si la sugari, ?mbunatatirea circulatiei si rezistentei vasculare, normalizarea lipidelor din s?nge si a tensiunii arteriale, reducerea simptomelor inflamatorii si vitalitate fizica si psihica la cei ?n v?rsta.

De ce au aceste efecte si ce caracteristici speciale disting acizii grasi omega-3, explica autorii ?n aceasta carte.

Raspunz?nd la ?ntrebarile: ce sunt mai exact acizii grasi omega? si cum sa ma hramesc echilibrat? puteti asimila o serie de cunostinte utile de o maniera placuta si accesibila.

Pornind de la aceste aspecte vor fi lamurite proprietatile pozitive ale acizilor grasi omega-3, inclusiv ?n ceea ce priveste sistemul cardiovascular, creierul si functia vizuala, simptomele din poliartrita reumatoida si din diabetul zaharat si aspectele imunologice.

Multe indicii si idei furnizeaza informatii cu privire la ceea ce poate face fiecare ?n viata de zi cu zi pentru a avea un aport suficient si gustos de omega-3.

Este desmintit mitul conform caruia omega-3 se regaseste doar ?n uleiul de peste si sunt prezentate alte alimente, inclusiv legume bogate ?n acizi grasi.