Aceasta carte sistematizeaza pasii unui ?ncepator care vrea sa ?si dezvolte practica meditatiei. Include un program pentru stilul de viata, bazat pe nevoile individualizate ale meditatorului.

Mi-am evaluat calatoria precum si c?teva sute de studenti pentru a concepe acest manual de meditatie care te va ajuta sa ?ti stabilesti o practica de meditatie si un stil de viata personalizat.

Aceasta carte te va ghida ?n descoperirea lucrurilor la care trebuie sa muncesti, cer?ndu-ti sa reflectezi asupra ?ntrebarilor esentiale. Nu recomand o metoda universala, mai degraba trebuie sa gasesti ceea ce lipseste din programul tau.

Scopul meu este sa fiu c?t de transparent posibil ca autor, sa ?mi ?mpartasesc experientele pentru a ilustra mai departe abordarea cuprinzatoare si individualizata a tipului de meditatie potrivit pentru tine - incluz?nd posibilitatea ca, de-a lungul timpului, sa ?ti schimbi programul de exercitii.