Epuizare totala. De ce te simti istovit si ce sa faci, ca sa-ti revii - Joan Borysenko
In aceasta lucrare extraordinara, Joan Borysenko ? savant psiholog si medic, care a studiat la Harvard, dar care este si un deschizator de drumuri cunoscut, ?n materie de psihologie a stresului, biologie si suflet ? abordeaza, intr-un mod complet nou, notiunea de epuizare totala.
Relatarile ei profund umane si, uneori, amuzante despre epuizare si ?nsanatosire, ajuta la ?ntelegerea clara a stiintei care se afla ?n spatele neputintei, disperarii si a modului de a-ti lua ?napoi puterea.
?n plus, cartea ofera ?ntelepciunea bogata a oamenilor care au trecut de la epuizati, la ?nviati majoritatea fac?nd parte din comunitatea estraordinara de aproape 5.000 de prieteni de pe Facebook ? ceea ce o face o carte obligatoriu de citit, ?n timpurile noastre.
Aceasta este o invitatie sa-ti iei ?napoi puterea!
Ce s-a ?nt?mplat cu sc?nteia pe care ai avut-o c?nd erai copil si care i-a dat forta curiozitatii tale, angajamentului ?n fata vietii si creativitatii? S-a stins?
Te simti epuizat/a ?n plan emotional si fizic si esti cinic/a, intreb?ndu-te daca ai ceea ce ?ti trebuie, ca sa te descurci ?n aceasta lume care se schimba rapid?
Epuizarea totala seamana foarte mult cu depresia, dar nu este un bau-bau biologic, pe care medicamentele sau un simplu control al stresului ?l pot vindeca.
Este o tulburare a sperantei si vointei, care scoate viata din oameni competenti, idealisti si harnici ca tine ? si ea va fi o provocare permanenta, care te va impinge sa-ti iei ?napoi puterea!
Dr. Joan Borysenko a fost numita ?o bijuterie rara: un om de stiinta respectat, terapeut cu har si un mistic convins? (Dr. Dean Ornish). Ea este o persoana cu o viziune clara, ce aduce la un loc stiinta, medicina, psihologia si spiritualitatea, pentru a le pune ?n serviciul vindecarii.
Dr. Borysenko a fost co-fondator si director al Clinicii Minte/Corp, Spitalul Deaconess, New England si are un renume mondial ca biolog, psihoterapeut, instructor ?n tehnici de meditatie si initiator ?n domeniul cunoscut sub numele de psihoimunologie - o sinteza medicala fascinanta.
Cercetatoarea a trecut dincolo de pregatirea sa academica si a deschis drumuri ?ntr-un numar de domenii, printre care medicina comportamentala, stresul, psihoneuroimunologia, sanatatea femeii.
Ea este bine cunoscuta pentru capacitatea sa de a face punti ?ntre diverse discipline si de a deschide noi linii de comunicare.
Fragment din carte: Epuizare totala, Joan Borysenko
Desi nu sunt Dante, am facut mai multe excursii neplacute ?n infern. Experienta de a fi epuizat complet nu este nici atractiva, nici nu te onoreaza. ?mi asum un risc aici, dezvaluind o parte din mine care ar putea fi socanta pentru cei care cred ca o persoana pozitiva cum sunt eu, este ?ntotdeauna nemaipomenit de fericita.
Ce e aiurea este ca, atunci c?nd esti epuizat total, nu poti sa gasesti nicaieri partea fericita.
Stau la biroul meu din lemn de cires lustruit, complet epuizata si istovita. Privind fara tinta pe fereastra, la poalele multicolore ale Muntilor St?ncosi, frumusetea lor ?ncetosata este inutila pentru mine.
Am sters toate e-mail-urile care nu-si mai aveau rostul, dar pur si simplu nu mai am energie sa raspund la multe dintre cele ramase. Le aleg mai ?nt?i pe cele usoare, pe cele cu o singura fraza, de genul ?Da, putem merge la film duminica viitoare? sau ?Nu, nu-ti pot revizui manuscrisul?.
Ce fac ?nsa cu cele plictisitoare, care necesita un raspuns detaliat sau creativ?
Vor ram?ne ?n apele tulburi ale ciberspatiului, astept?nd acele momente aleatorii ?n care ma ?ntorc, temporar, din Tar?mul Mortilor Vii.
C?nd cineva ? destul de apropiat, ca sa auda adevarul ma ?ntreaba ?Ce mai faci??, ma compar cu un aparat care a fost scos din priza. Nu numai ca nu mai pot sa fac p?ine prajita, ci eu ?nsami sunt? arsa?. Circuitele mele sunt prajite. Am probleme de somn, dureri musculare si de spate si am avut o alta serie de migrene.
Ca si Humpty Dumpty, ma simt sfar?mata, ?n mod iremediabil. Ceva esential ? poate ?nsasi forta mea vitala ? pare sa fi disparut. Sunt epuizata emotional si nu-mi pasa deloc de munca sau de majoritatea oamenilor. Nu mai am nimic de daruit si nu ma intereseaza prea mult sa primesc. Vreau doar sa fiu lasata ?n pace.
Procesul meu de g?ndire este o caricatura de cinism pesimist, demn de unul dintre primele filme ale lui Woody Allen. Vorbesti cu mine pe propriul tau risc, pentru ca musc. Fosta Regina a Compasiunii s-a transformat ?n Vrajitoarea cea Rea.
Din fericire, nu vreau sa vad pe nimeni, dec?t daca trebuie ? ceea ce se ?nt?mpla destul de des, at?ta vreme c?t ?mi c?stig existenta din seminarii despre sanatatea minte-corp si bunastare emotionala. Ce absurditate ciudata!...
Cuprins: Epuizare totala, Joan Borysenko
Prefata: Iadul este un loc nepotrivit, ca sa-ti ridici cortul
Introducere: Note din infern
Capitolul 1: Etapele cobor?rii ?n Infern
Etapa 1: Condus de un ideal ... 23
Etapa 2: Muncind ca un nebun
Etapa 3: A pune propriile nevoi pe ultimul loc
Etapa 4: Te simti groaznic si n-ai idee de ce
Etapa 5: Moartea valorilor
Etapa 6: Frustrat, agresiv si cinic
Etapa 7: Izolat si epuizat emotional ... 47
Etapa 8: ??n ce m-am transformat??
Etapa 9: ?Lasa-ma ?n pace!?
Etapa 10: Golul interior
Etapa 11: Cui ?i pasa si de ce sa ma deranjez?
Etapa 12: Prabusirea fizica si mentala
Capitolul 2: Industria deprimarii
Capitolul 3: Radacinile din copilarie ale starii de epuizare
Capitolul 4: Personalitatea, temperamentul si starea de epuizare
Capitolul 5: Gestionarea energiei
Capitolul 6: A renunta si a trece mai departe
Capitolul 7: Marea renastere ? Trezirea ?n prezent
Capitolul 8: Raiul pe Pam?nt
Epilog: Epitaful tau
Note de final
Multumiri
Despre autoare
Autor: Joan Borysenko
