Ghidul vostru ilustrat pentru cresterea fortei, vitezei si rezistentei în ciclism

„Anatomia ciclismului raspunde la întrebari fundamentale si complexe si îti ofera o varietate de alternative pentru a-ti îmbunatati antrenamentul general si cel specific ciclismului." - Connie Carpenter-Phinney, medaliata olimpica cu aur la cursele de sosea

Vezi de ce este nevoie ca sa-ti maximizezi puterea, viteza si anduranta în cursele de ciclism! Anatomia ciclismului îti arata cum sa-ti îmbunatatesti performantele prin cresterea fortei musculare si optimizarea fiecarei miscari.

Cartea prezinta 74 dintre cele mai eficiente exercitii de ciclism, însotite de descrieri clare, pas cu pas, si ilustratii anatomice color care scot în evidenta muschii aflati în actiune. Ilustratiile muschilor activi implicati în viraje, catarari, coborâri si sprinturi prezinta modul în care exercitiile sunt legate fundamental de performanta în ciclism. De la pantele abrupte la terenurile alunecoase, Anatomia ciclismului te va pregati pentru orice provocare întâlnita în cale.

Astfel, vei învata sa-ti orientezi exercitiile catre anumite zone ale corpului, sa reduci tensiunea musculara si sa reduci numarul accidentarilor care apar de obicei. De asemenea, vei învata sa asamblezi toate elementele pentru a pune la punct un antrenament axat pe nevoile si obiectivele tale personale.

Fie ca te antrenezi pentru urmatoarea competitie de ciclism sau doar vrei sa urci dealul ala abrupt fara sa-ti iasa sufletul, Anatomia ciclismului te va ajuta sa valorifici la maximum fiecare cursa.

Dr. Shannon Sovndal este fondatorul si proprietarul companiei Thrive Health and Fitness Medicine, o echipa alcatuita din medici, fiziologi si atleti de elita, care ofera clientilor programe personalizate de îngrijire a sanatatii si antrenament de fitness. De curând, a fost desemnat medic al echipei de ciclism profesionist Garmin/Chipotle.

Sovndal este coautor al cartii Fitness Cycling, a scris numeroase articole pe teme sportive si a tinut prelegeri pe subiecte legate de activitatile fizice. A urmat Facultatea de medicina a Universitatii Columbia din New York si si-a efectuat rezidentiatul la Universitatea Stanford din California. Locuieste în Boulder, Colorado.