Alimentatia sportivilor amatori si de performanta
Diferenta principala dintre a mânca sanatos si nutritia sportiva consta în atentia la detalii si nuantarea aportului de substante nutritive. Când manânci sanatos, scopul final este buna functionare a organismului pe termen lung si eliminarea riscurilor de boala. În schimb, nutritia sportiva vizeaza performanta, fie ca asta înseamna sa alergi timp de 45 de minute de trei ori pe saptamâna sau sa te antrenezi pentru a concura la triatlon
Renee McGregor
Performantele în sport sunt influentate decisiv de alimentatie.
Pentru a te ajuta sa-ti atingi obiectivele si pentru ca organismul sa-ti functioneze eficient, cartea de fata ofera sugestii pentru un program de alimentatie zilnic adaptat fiecarei ramuri sportive: mic dejunuri hranitoare, prânzuri energizante, cine revigorante si gustari pentru deplasari.
De asemenea:
- explica stiinta nutritionala sportiva prin sfaturi alimentare practice;
- descifreaza afirmatiile exagerate din reclamele la „produsele pentru sportivi”, propunând alternative sanatoase, preparate în casa;
- contine peste 100 de retete delicioase si usor de pregatit pentru îmbunatatirea performantelor.
Indiferent ca e vorba de ciclism, atletism sau sporturi de echipa, Alimentatia sportivilor îti va arata cum sa te hranesti ca sa obtii rezultatele pe care le doresti
Renee McGregor este unul dintre nutritionistii de top din lumea sportului britanic, consiliind atleti de toate nivelurile – de la amatori la olimpici. Bazându-se pe anii de experienta si pe cele mai noi cercetari stiintifice din domeniul nutritiei sportive, autoarea ofera informatii esentiale privind alimentele pe care trebuie sa le consumi când te antrenezi pentru o gama larga de discipline sportive.
