Alergare, Ciclism si Fitness, o enciclopedie practica ilustrata

Acest compendiu cuprinzator este un ghid pentru doua dintre cele mai cunoscute si populare activitati de recreere, alergarea si ciclismul, caruia i s-a alaturat o sectiune generala practica si documentata dedicata antrenamentului de fitness si dob?ndirii unui stil de viata sanatos

Cartea acopera tot ceea ce este necesar pentru a ?ncepe, a evolua si apoi a excela ?n ambele discipline, indiferent daca le practicati ?n scop de recreere sau intentionati sa participati la competitii locale ori nationale.

Sectiunea complementara dedicata antrenamentelor de fitness arata cum va puteti ?ntari rezistenta, puterea si forta musculara, precum si cum sa m?ncati mai sanatos.