Produs aflat in stocul propriu sau al editurilor partenere. Pretul afisat include TVA
Stretching - 9 minute de exercitii pe zi!
Stii ca lipsa de miscare scade imunitatea si creste dramatic incidenta bolilor, însa amâni la nesfîrsit sa faci ceva în privinta aceasta, sub diverse pretexte.
Daca ti-a trecut vreodata prin minte sa începi un program de stretching, dar ai renuntat la idee din lipsa ...
Stii ca lipsa de miscare scade imunitatea si creste dramatic incidenta bolilor, însa amâni la nesfîrsit sa faci ceva în privinta aceasta, sub diverse pretexte.
Daca ti-a trecut vreodata prin minte sa începi un program de stretching, dar ai renuntat la idee din lipsa de timp, de acum înainte nu mai ai aceasta scuza.
Poti obtine rezultate care îti vor schimba viata – mobilitate mai mare, suferinte alinate, preventia durerii – în doar noua minute pe zi!
Vedeta Instagram Joe Yoon îti dezvaluie sfaturile si tehnicile pe care le aplica în cazul sportivilor de performanta, precum si un mod cu totul nou de a face stretching, aratîndu-ti cum poate fi realizata în siguranta si eficient fiecare miscare si care îi sunt beneficiile.
Nu ai nevoie de zeci de minute de exercitii complicate pentru a fi în forma, ci sunt suficiente doar noua, daca îti creezi un program personalizat de stretching pornind de la ceea ce îti ofera aceasta carte:
- peste 100 de exercitii de stretching, inclusiv unele pe care le poti face în timp ce stai la birou; - peste 125 de fotografii ce ilustreaza executia corecta a miscarilor; - tehnici de automasaj pentru relaxarea muschilor, folosind rulouri de spuma si mingi de tenis; - trei programe de exercitii de cîte 30 de zile pentru toate nivelurile de dificultate.
