Gata cu stresul. 21 de zile pentru a te schimba
Stresul apare sub multe forme ce pot avea un efect nefericit asupra calitatii vietii pe care o traiti. Cu toate acestea, puteti sa luati atitudine!
Psihologi clinicieni si instructori, Patrick Amar si Silvia André au creat un program de 21 de zile în care sa învatati sa va gestionati stresul. Textul este educativ, bogat în informatii si bine structurat, astfel încât sa va usureze aplicarea lui în viata de zi cu zi.
- 21 de capitole pentru 21 de zile de concentrare asupra sinelui, în toate aspectele pe care le implica: gânduri, emotii, comportamente, senzatii fizice...
- Teste pentru a va evalua starea actuala.
- Exercitii simple pentru a va gestiona stresul si a va consolida progresul.
- Sinteze zilnice pentru a va ajuta sa asimilati ideile-cheie ale programului.
- Teste la fiecare final de saptamâna pentru a va testa cunostintele.
Patrick Amar este directorul AXIS MUNDI (www.axismundi.fr), organizatie specializata în sanatatea si performanta la locul de munca. Absolvent al International Business School in Europe si cu studii de psihologie, este consilier pentru lideri în afaceri, psiholog si profesor universitar. Este autorul mai multor carti de psihologie si management, traduse in 8 limbi.
Silvia André este consultant si instructor specializata în prevenirea si gestionarea stresului în cadrul AXIS MUNDI. Ca psiholog clinician, este specializata în terapia cognitiv-comportamentala.
Ofera consiliere angajatilor aflati în momente dificile, ca asistent psihologic la locul de munca.
